तनाव कम करने और याददाश्त बढ़ाने के लिए सरल घरेलू उपाय
आज के तनावपूर्ण जीवन में, मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना बेहद जरूरी है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे नियमित ध्यान और कुछ सरल घरेलू उपायों से आप अपनी याददाश्त को बढ़ा सकते हैं। जानें कि कैसे ये उपाय आपके दिमाग को तेज और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
| Nov 23, 2025, 15:50 IST
तनाव और मानसिक स्वास्थ्य
हेल्थ कार्नर :- आजकल के दौर में लोगों पर तनाव इतना बढ़ गया है कि वे अक्सर किसी न किसी बीमारी का सामना कर रहे हैं। हमारा मस्तिष्क दिन-रात सक्रिय रहता है, चाहे हम सो रहे हों या शांति से बैठे हों। ऐसे में, हमारा दिमाग लगातार काम करता रहता है।
इस निरंतर सक्रियता के कारण हमारे मन में कई विचार उत्पन्न होते हैं, जिनमें से कुछ सकारात्मक और कुछ नकारात्मक होते हैं। यदि नकारात्मक विचारों की संख्या अधिक हो जाती है, तो यह हमारी याददाश्त पर असर डाल सकता है। इसलिए, आज हम आपको एक घरेलू उपाय बताएंगे, जिससे आपका मस्तिष्क कंप्यूटर से भी तेज हो जाएगा और आप पुरानी बातें भी आसानी से याद रख सकेंगे।
याददाश्त को बढ़ाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है, प्रतिदिन सुबह 20 से 25 मिनट ध्यान करना। इससे आपका मस्तिष्क शांत रहेगा और आपकी सोचने-समझने की क्षमता में सुधार होगा।