तेज वजन घटाने के दुष्प्रभाव: जानें क्या हो सकते हैं नुकसान

तेज वजन घटाने के दुष्प्रभाव

तेज वजन घटाने के दुष्प्रभाव: आजकल, लोग एक फिट और स्लिम शरीर पाने के लिए प्रयासरत हैं। इसके लिए वे विभिन्न ट्रांसफॉर्मेशन करते हैं, जिसमें वजन कम करना शामिल है। हालांकि, अब वजन घटाना इतना कठिन नहीं रहा है, क्योंकि कीटो डाइट और इंटरमिटेंट फास्टिंग जैसी विधियों से यह संभव हो गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अत्यधिक वजन घटाने से हमारे शरीर को गंभीर नुकसान हो सकता है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अत्यधिक वजन घटाने से शरीर कमजोर हो सकता है। आइए जानते हैं तेज वजन घटाने के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में।

विशेषज्ञों की राय

डॉक्टर जूलिता मिशेल के अनुसार, वजन घटाने के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे शरीर में पोषक तत्वों की कमी। वे यह भी बताती हैं कि वजन घटाने के लिए प्राकृतिक उपायों का सहारा लेना चाहिए, लेकिन यह केवल सीमित मात्रा में और शरीर की क्षमता के अनुसार होना चाहिए। विशेष रूप से, बुजुर्गों और ऑटोइम्यून समस्याओं से ग्रस्त व्यक्तियों को वजन घटाने से बचना चाहिए।

अत्यधिक वजन घटाने के नुकसान

1. मांसपेशियों को नुकसान

जब हम वजन घटाते हैं, तो हम अपनी डाइट से कैलोरी की मात्रा को कम कर देते हैं। लेकिन सभी के शरीर को एक निश्चित मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है। वजन घटाने के लिए हमारी डाइट में लो कैलोरी फूड्स की अधिकता से मांसपेशियों को कमजोरी का सामना करना पड़ता है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

2. पोषण की कमी

वजन कम करने के लिए खान-पान में बदलाव करना पड़ता है। इस दौरान लोग अक्सर डेयरी उत्पादों और अच्छे वसा के स्रोतों को कम कर देते हैं, जिससे शरीर कमजोर हो जाता है।

3. निर्जलीकरण

विशेषज्ञों का कहना है कि अधिकतर लोग वजन घटाने के दौरान शरीर में हाइड्रेशन की कमी का सामना करते हैं। निर्जलीकरण कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है और शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप लो कार्ब डाइट का पालन कर रहे हैं, तो आपको अपने शरीर के जल स्तर का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी का पालन करने से पहले विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।