तेल खींचने के लाभ: प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन का एक सरल तरीका

तेल खींचने के लाभ

तेल खींचने की प्रक्रिया: कई लोग सुबह के समय तेल खींचने की आदत को अपनाते हैं। यह एक पारंपरिक आयुर्वेदिक उपचार है जो सरलता के साथ-साथ प्रभावशीलता के लिए भी जाना जाता है। लेकिन यह प्रक्रिया वास्तव में क्या है और इसके लाभ क्या हैं?

तेल खींचने की प्रक्रिया का परिचय

कई चिकित्सा पद्धतियों में मुँह को शरीर के समग्र स्वास्थ्य का दर्पण माना जाता है। मुँह में मौजूद सूक्ष्मजीवों की संख्या अरबों में होती है। इनमें से कुछ जीवाणु हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं, जबकि अन्य हानिकारक होते हैं। जर्मनी में, लगभग बारह मिलियन लोग पीरियोडोंटाइटिस से ग्रस्त हैं, जो हृदय रोग के विकास का एक जोखिम कारक है। इस प्रकार, मुँह का स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं।

ऑयल पुलिंग का महत्व

ऑयल पुलिंग का उपयोग करते समय, तेल दांतों और मसूड़ों पर लगाया जाता है, जिससे बैक्टीरिया चिपक नहीं पाते और प्लाक नहीं बनता। यह दांतों की सड़न और सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी मुँह से बाहर निकालता है। इसके प्रभावी होने के लिए, तेल को निगलना नहीं चाहिए, बल्कि थूक देना चाहिए।

यह न केवल दांतों के लिए एक लोकप्रिय उपाय है, बल्कि गले, नाक और ग्रसनी को साफ करने और शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने के लिए भी उपयोग किया जाता है।

ऑयल पुलिंग के लाभ

जो लोग इस प्रक्रिया को अपनाते हैं, वे तुरंत इसके सकारात्मक प्रभावों का अनुभव करते हैं। नियमित रूप से ऑयल पुलिंग करने वाले लोग ताजगी का अनुभव करते हैं। यह प्रक्रिया सर्दी, खांसी, गले में खराश और सिरदर्द जैसी समस्याओं में भी राहत देती है। आयुर्वेद में इसे 30 से अधिक बीमारियों के उपचार के लिए उपयोगी माना जाता है।

ऑयल पुलिंग कैसे करें?

ऑयल पुलिंग में मुँह में तेल को आगे-पीछे करना शामिल है। एक बड़ा चम्मच तेल लें और इसे 5 से 20 मिनट तक मुँह में घुमाएं। समय के साथ, तेल का रंग और गाढ़ापन बदलता है। अंत में, इसे थूक दें और गर्म पानी से कुल्ला करें।

महत्वपूर्ण जानकारी:

तेल को सिंक में न थूकें; इसे एक टिशू में थूकें और फिर कूड़ेदान में डालें। सुबह उठने के बाद और नाश्ते से पहले तेल खींचना सबसे अच्छा होता है। यह प्रक्रिया दिन में एक से तीन बार की जा सकती है।