दांतों की देखभाल के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

दांतों की सफाई का महत्व

नियमित दांतों की सफाई न करने से कई प्रकार के दंत रोग हो सकते हैं। रात के खाने के बाद दातुन करना अत्यंत आवश्यक है। भोजन के कण रातभर दांतों में चिपके रहते हैं, जिससे दांतों में सड़न और मुंह में बदबू उत्पन्न होती है। इसके अलावा, तंबाकू और धूम्रपान का सेवन भी दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

दांतों की समस्याएं और घरेलू उपाय

दांतों की चमक कम होने से उनका रंग पीला पड़ सकता है। इसके अलावा, दांतों में कई समस्याएं जैसे हिलना, कैविटी, सेंसिटिविटी और पीलापन हो सकता है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

1. यदि ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने पर दांतों में झनझनाहट होती है, तो यह सेंसिटिविटी का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए रोजाना नीम या बबूल की दातुन से दांतों की सफाई करें।

नीम और बबूल की दातुन दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। प्राचीन समय से इसका उपयोग दांतों को साफ और मजबूत बनाने के लिए किया जाता रहा है। इससे कैविटी, सेंसिटिविटी, कमजोर दांत और मसूड़ों से रक्त निकलने जैसी समस्याएं ठीक हो जाती हैं।

2. भोजन के बाद दो से तीन काली मिर्च चबाने से दांतों की झनझनाहट कम होती है और कैविटी का खतरा भी टल जाता है।

3. लौंग का उपयोग विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट में किया जाता है। यह एक अद्भुत औषधि है जो दांतों को मजबूत और चमकदार बनाए रखती है। दांतों में दर्द होने पर लौंग का सेवन या लौंग के तेल का उपयोग करें। इससे दर्द में राहत मिलती है।

4. दांतों के पीलापन को दूर करने के लिए आधा चम्मच बेकिंग सोडा में एक से दो बूंद नींबू का रस मिलाकर दांत साफ करें। इससे दांत फिर से सफेद और चमकदार बनेंगे।

5. रोजाना विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों और रेशेदार फलों और सब्जियों जैसे गन्ना, गाजर, मूली, सेब, नाशपाती और आम का सेवन करें। इससे दांत मजबूत और चमकदार बनेंगे और दांतों के सभी रोग दूर होंगे।