दांतों की देखभाल के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

दांतों की सफाई का महत्व

दांतों की नियमित सफाई न करने से विभिन्न प्रकार के रोग उत्पन्न हो सकते हैं। रात के खाने के बाद दातुन करना अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि भोजन के कण रातभर दांतों में चिपके रहते हैं, जिससे दांतों में सड़न और मुंह से बदबू आती है। इसके अलावा, तंबाकू और धूम्रपान का सेवन भी दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

दांतों की समस्याएं

इन कारणों से दांतों की चमक कम हो जाती है और उनका सफेद रंग पीला पड़ जाता है। दांतों में कई समस्याएं जैसे हिलना, कैविटी, संवेदनशीलता और पीलापन उत्पन्न हो सकती हैं। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

घरेलू उपाय

1. यदि ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने पर दांतों में झनझनाहट होती है, तो यह संवेदनशीलता का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए रोजाना नीम या बबूल की दातुन का उपयोग करें।

2. भोजन के बाद दो से तीन काली मिर्च चबाने से दांतों की झनझनाहट कम होगी और कैविटी भी नहीं बनेगी।

3. लौंग का उपयोग विभिन्न प्रकार के टुथपेस्ट में किया जाता है। यह दांतों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद करती है। दांत में दर्द होने पर लौंग का सेवन या लौंग का तेल लगाने से राहत मिलती है।

4. दांतों के पीलापन को दूर करने के लिए आधा चम्मच बेकिंग सोडा में एक से दो बूंद नींबू का रस मिलाकर दांत साफ करें। इससे दांत फिर से सफेद और चमकदार हो जाएंगे।

5. रोजाना विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों और रेशेदार फलों और सब्जियों जैसे गन्ना, गाजर, मूली, सेब, नाशपाती और आम का सेवन करें। इससे दांत मजबूत और चमकदार बनेंगे और दांतों की सभी समस्याएं दूर होंगी।