दांतों की देखभाल के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

दांतों की सफाई का महत्व

दांतों की नियमित सफाई न करने से कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। रात के खाने के बाद दातुन करना बेहद जरूरी है, क्योंकि भोजन के कण रातभर दांतों में रह जाते हैं, जिससे दांतों में सड़न और मुंह में बदबू पैदा होती है। इसके अलावा, तंबाकू और धूम्रपान का सेवन भी दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

दांतों की समस्याएं

इन आदतों के कारण दांतों की चमक कम हो जाती है और उनका सफेद रंग पीला पड़ जाता है। दांतों में कई समस्याएं जैसे हिलना, कैविटी, सेंसिटिविटी और पीलापन हो सकता है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

घरेलू उपाय

1. यदि ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने पर दांतों में झनझनाहट होती है, तो यह सेंसिटिविटी का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए रोजाना नीम या बबूल की दातुन का उपयोग करें।

2. भोजन के बाद दो से तीन काली मिर्च चबाने से दांतों की झनझनाहट कम होगी और कैविटी भी नहीं बनेगी।

3. लौंग का उपयोग दांतों को मजबूत और चमकदार बनाने के लिए किया जाता है। दांत में दर्द होने पर लौंग का सेवन या लौंग का तेल लगाना फायदेमंद होता है।

4. दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आधा चम्मच बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर दांत साफ करें।

5. रोजाना विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों और रेशेदार फलों का सेवन करें, जैसे गन्ना, गाजर, मूली, सेब, नाशपाती और आम। इससे दांत मजबूत और चमकदार बनेंगे।