दांतों की समस्याओं से निजात पाने के लिए ऑयल पुलिंग का उपयोग करें
दांतों की समस्याओं का समाधान
आजकल, दांतों से जुड़ी समस्याएं कई लोगों के लिए चिंता का विषय बन गई हैं। दांतों का पीला होना या कैविटी होना एक आम समस्या है, जिससे लोग न केवल खाने में परेशानी महसूस करते हैं, बल्कि मुस्कुराने में भी संकोच करते हैं। दांत हमारे चेहरे की सुंदरता को बढ़ाते हैं।
आज हम आपको एक प्राचीन आयुर्वेदिक विधि के बारे में बताएंगे, जो इन समस्याओं का स्थायी समाधान कर सकती है। इस विधि को 'ऑयल पुलिंग' कहा जाता है। आइए जानते हैं कि यह क्या है और इसे कैसे किया जाता है।
ऑयल पुलिंग क्या है?
ऑयल पुलिंग एक आयुर्वेदिक प्रक्रिया है, जिसमें सुबह खाली पेट किसी भी खाद्य तेल (जैसे नारियल, तिल या सूरजमुखी का तेल) को मुंह में डालकर 15 से 20 मिनट तक घुमाया जाता है। यह प्रक्रिया मुंह के बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों और गंदगी को अपने अंदर खींच लेती है, जिसे बाद में थूक दिया जाता है।
यह तकनीक कैसे काम करती है?
जब हम तेल को मुंह में घुमाते हैं, तो यह दांतों, मसूड़ों और जीभ पर मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को अपने साथ चिपका लेता है। ये बैक्टीरिया पायरिया, कैविटी, मुंह की दुर्गंध और मसूड़ों से खून आने का मुख्य कारण होते हैं।
ऑयल पुलिंग के लाभ
– दांतों पर चमक: ऑयल पुलिंग से दांतों का पीला रंग हमेशा के लिए समाप्त हो जाता है।
– मसूड़ों से खून आना बंद: यह मसूड़ों की सूजन और संक्रमण को कम करती है, जिससे पायरिया और मसूड़ों से खून आने की समस्या खत्म हो जाती है।
– कैविटी से सुरक्षा: ऑयल पुलिंग मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करके कैविटी बनने की संभावना को कम करती है।
– ताजगी: यह मुंह में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को समाप्त करके सांसों को ताजा रखती है।
ऑयल पुलिंग कैसे करें?
1. सुबह खाली पेट, एक बड़ा चम्मच नारियल या तिल का तेल अपने मुंह में लें।
2. इस तेल को 15 से 20 मिनट तक मुंह में घुमाते रहें, जैसे आप कुल्ला करते हैं।
3. ध्यान रखें कि आपको इस तेल को निगलना नहीं है।
4. 20 मिनट बाद इस तेल को कूड़ेदान में थूक दें। इसे सिंक में न थूकें, क्योंकि तेल जम सकता है और नाली को ब्लॉक कर सकता है।
5. इसके बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें और सामान्य तरीके से ब्रश करें।
शुरुआत में आपको 5 मिनट से शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे समय को बढ़ाकर 20 मिनट तक लाना चाहिए। नियमित उपयोग से आप एक खूबसूरत और चमकदार मुस्कान पा सकते हैं।