दाढ़ी और मूंछों के लिए प्रभावी उपाय: सफेद बालों से छुटकारा पाएं

दाढ़ी और मूंछों की देखभाल के उपाय

स्वास्थ्य टिप्स: यदि आपकी दाढ़ी नहीं आ रही है या उसमें सफेद बाल हैं, तो ये उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। हार्मोनल असंतुलन के कारण कई बार दाढ़ी पूरी तरह से नहीं आती या जल्दी सफेद हो जाती है। चिंता न करें, इन उपायों को अपनाने से आपकी दाढ़ी बढ़ने लगेगी और घनी भी होगी।

दाढ़ी और मूंछों के लिए प्रोटीन का सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपने दैनिक आहार में प्रोटीन को शामिल करना न भूलें। अंडे, सोयाबीन और मांस जैसे खाद्य पदार्थों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। यदि आप घनी दाढ़ी और मूंछें चाहते हैं, तो इन्हें अपने आहार में अवश्य शामिल करें।

मालिश करें: 1) दाढ़ी और मूंछों के विकास के लिए रक्त संचार बहुत आवश्यक है। यदि आपके चेहरे पर रक्त का संचार ठीक नहीं है, तो दाढ़ी के बाल घने नहीं होंगे। चेहरे की मालिश मॉइस्चराइज़र या नारियल के तेल से करने से रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे दाढ़ी के बाल घने होते हैं।

2) नियमित व्यायाम करने से हार्मोनल असंतुलन ठीक होता है, जो दाढ़ी और मूंछों को घना करने में मदद करता है। इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम करना न भूलें। आप हल्की-फुल्की एक्सरसाइज घर पर भी कर सकते हैं, और दौड़ना सबसे अच्छा विकल्प है।