दूध और केला: अलग-अलग खाने के फायदे और नुकसान
दूध और केला: पोषण का अद्भुत संगम
दूध और केला दोनों ही स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हैं, लेकिन इन्हें एक साथ खाना उचित नहीं माना जाता। कई चिकित्सक बनाना शेक से परहेज करने की सलाह देते हैं। उनका कहना है कि दूध में प्रोटीन, विटामिन्स, राइबोफ्लेविन और विटामिन बी 12 जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स होते हैं। 100 ग्राम दूध में लगभग 42 कैलोरी होती हैं, लेकिन इसमें विटामिन सी और डाइटरी फाइबर की कमी होती है। शाकाहारियों के लिए दूध प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है।
दूसरी ओर, केला विटामिन बी6, मैग्नीशियम, विटामिन सी, डाइटरी फाइबर, पोटैशियम और बायोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। 100 ग्राम केले में लगभग 89 कैलोरी होती हैं, जिससे हमें ताजगी और ऊर्जा मिलती है। यह फल वर्कआउट से पहले और बाद में खाने के लिए एक बेहतरीन स्नैक माना जाता है।
दूध और केला दोनों के अपने-अपने फायदे हैं। जो पोषक तत्व दूध में नहीं होते, वे केले में होते हैं और इसके विपरीत भी सही है। हालांकि, इन दोनों को एक साथ खाने से बचना चाहिए।