दूध और केला: अलग-अलग खाने के फायदे और नुकसान

दूध और केला: पोषण का अद्भुत संयोजन

न्यूज मीडिया: दूध और केला दोनों ही अपने-अपने तरीके से अत्यधिक पौष्टिक हैं, लेकिन इन्हें एक साथ खाना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं माना जाता। कई चिकित्सक बनाना शेक से परहेज करने की सलाह देते हैं। उनका कहना है कि दूध में प्रोटीन, विटामिन्स, राइबोफ्लेविन और विटामिन बी12 जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स होते हैं। 100 ग्राम दूध में लगभग 42 कैलोरी होती हैं, लेकिन इसमें विटामिन सी और डाइटरी फाइबर की कमी होती है, साथ ही कार्बोहाइड्रेट भी कम होता है। शाकाहारी लोगों के लिए दूध प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है।

दूसरी ओर, केला विटामिन बी6, मैग्नीज, विटामिन सी, डाइटरी फाइबर, पोटैशियम और बायोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। 100 ग्राम केले में लगभग 89 कैलोरी होती हैं। केला खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और ऊर्जा की कमी पूरी होती है। यह फल वर्कआउट से पहले और बाद में खाने के लिए एक अच्छा स्नैक माना जाता है।

दूध और केला दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं, क्योंकि जो पोषक तत्व दूध में नहीं होते, वे केले में पाए जाते हैं और इसके विपरीत भी सही है। हालांकि, इन दोनों को एक साथ खाने के बजाय अलग-अलग खाना अधिक फायदेमंद है।