दूध और केला: अलग-अलग खाने के फायदे और नुकसान

दूध और केला: पोषण का अद्भुत संयोजन

न्यूज मीडिया: दूध और केला दोनों ही अपने-अपने तरीके से अत्यधिक पौष्टिक हैं, लेकिन इन्हें एक साथ खाने से बचने की सलाह दी जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि दूध में प्रोटीन, विटामिन्स, राइबोफ्लेविन और विटामिन बी12 जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स होते हैं। 100 ग्राम दूध में लगभग 42 कैलोरी होती हैं, लेकिन इसमें विटामिन सी और डाइटरी फाइबर की कमी होती है, साथ ही कार्बोहाइड्रेट भी कम होता है। शाकाहारियों के लिए दूध प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है।

दूसरी ओर, केला विटामिन बी6, मैग्नीज, विटामिन सी, डाइटरी फाइबर, पोटैशियम और बायोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। 100 ग्राम केले में 89 कैलोरी होती हैं, जिससे हमें ताजगी और ऊर्जा मिलती है। यह फल वर्कआउट से पहले और बाद में खाने के लिए एक बेहतरीन स्नैक माना जाता है।

दूध और केला दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं, क्योंकि जो पोषक तत्व दूध में नहीं होते, वे केले में होते हैं और इसके विपरीत भी सही है। हालांकि, इन दोनों को एक साथ खाने से बचना चाहिए।