नारियल के सेवन के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

नारियल के फायदे

नारियल का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है और मेमोरी को भी तेज करता है। नारियल में विटामिन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है, साथ ही बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। आइए जानते हैं नारियल के सेवन के कुछ प्रमुख लाभ।

1. कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए नारियल का सेवन करें। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और विटामिन होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। कब्ज की स्थिति में दिन में तीन से चार बार नारियल का एक छोटा टुकड़ा खाएं। इससे समस्या जल्दी हल होगी।

2. गर्मियों में नाक से नकसीर आने की समस्या से बचने के लिए नारियल का सेवन या नारियल पानी पीना फायदेमंद है।

3. यदि जिम में जाने या उल्टी की संभावना हो, तो मुंह में एक छोटा टुकड़ा नारियल और मिश्री रखकर चबाएं। इससे उल्टी की समस्या कम होगी।

4. नारियल का सेवन गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो दिल के लिए लाभकारी है।

5. चर्म रोगों से राहत पाने के लिए नारियल का सेवन करें, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।

6. नारियल का तेल एक प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य करता है, जिससे धूप में त्वचा काली नहीं पड़ती।

7. चेहरे के कील-मुंहासे दूर करने के लिए ककड़ी के रस में नारियल का पानी मिलाकर चेहरे पर लगाएं। कुछ दिनों तक ऐसा करने से चेहरे की रंगत निखरती है।

8. गर्भवती महिलाओं को नारियल का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह शिशु को तंदुरुस्त और गोरा बनाता है।

9. सूखे नारियल का नियमित सेवन करने से बाल मजबूत और घने होते हैं।

10. नारियल का सेवन पेट की समस्याओं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द से राहत दिलाता है।