नारियल पानी के सेवन से पहले जानें ये 5 महत्वपूर्ण बातें

नारियल पानी के फायदे और सावधानियाँ

स्वास्थ्य टिप्स: नारियल पानी (Coconut Water) सेहत के लिए कई लाभकारी गुणों से भरपूर है। इसे प्राकृतिक स्पोर्ट ड्रिंक माना जाता है, जो कम कैलोरी और कम शुगर वाला होता है। यह शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ पौटेशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे खनिज प्रदान करता है। हालांकि, यह सभी के लिए फायदेमंद नहीं है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में नारियल पानी का सेवन हानिकारक हो सकता है। विशेषकर नवरात्रि के दौरान व्रत रखने वाले लोग इसे पसंद करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए या इसे पीते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

किसे नहीं पीना चाहिए नारियल पानी

किडनी की समस्याओं से ग्रस्त लोग

किडनी की दिक्कतों से परेशान: नारियल पानी में पौटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर के तरल संतुलन और हृदय के कार्य में महत्वपूर्ण है। लेकिन जिन लोगों को किडनी की समस्याएँ हैं, उनके लिए पौटेशियम का सेवन हानिकारक हो सकता है। यह हाइपरक्लेमिया का खतरा बढ़ा सकता है, जिससे कमजोरी और जी मितलाने जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए, यदि आप किडनी से संबंधित समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो नारियल पानी का सेवन करने से बचें या इसे सीमित मात्रा में पिएं।

डायबिटीज के मरीज

डायबिटीज के मरीज: नारियल पानी में प्राकृतिक शुगर होती है। 200 मिलीलीटर नारियल पानी में लगभग 6 से 7 ग्राम शुगर होती है। यह मात्रा आम फलों के रस से कम है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह हानिकारक हो सकती है। इससे रक्त शर्करा स्तर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए।

एलर्जी से ग्रस्त लोग

जिन्हें जल्दी एलर्जी होती है: कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनका शरीर संवेदनशील होता है और उन्हें एलर्जी जल्दी हो जाती है। ऐसे लोगों को नारियल पानी का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। यदि नारियल पानी से एलर्जी होती है, तो खुजली, सूजन और रैशेज जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं।

सर्दी-जुकाम में

सर्दी-जुकाम में: आयुर्वेद के अनुसार, नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है। इसलिए, ठंडे मौसम में या सर्दी-जुकाम से ग्रस्त लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे समस्या बढ़ सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज

हाई ब्लड प्रेशर होने पर: नारियल पानी में पौटेशियम की मात्रा होती है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन यदि कोई व्यक्ति रक्तचाप कम करने की दवाइयाँ ले रहा है, तो नारियल पानी का सेवन उसके लिए हानिकारक हो सकता है। इससे शरीर में पौटेशियम की अधिकता हो सकती है, जिससे चक्कर आना, उल्टी, सीने में दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं।