नार्सिसिस्ट के मानसिक खेल: पहचानें और बचें
नार्सिसिस्ट अपने साथी के साथ मानसिक खेल खेलने में माहिर होते हैं। इस लेख में, हम आपको उनके कुछ सामान्य दिमागी खेलों के बारे में बताएंगे, जैसे गैसलाइटिंग, लव बॉम्बिंग, और साइलेंट ट्रीटमेंट। जानें कि कैसे आप इनसे बच सकते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं।
| Oct 7, 2025, 16:10 IST
नार्सिसिस्ट के दिमागी खेलों से बचने के उपाय
कुछ लोग अपने साथी के साथ मानसिक खेल खेलने में अपनी पूरी ऊर्जा लगा देते हैं। ऐसे व्यक्तियों को नार्सिसिस्ट कहा जाता है, जो अपने पार्टनर को नियंत्रण में रखने की कोशिश करते हैं। उनके इस व्यवहार के पीछे की वजह केवल वे ही जानते हैं। नार्सिसिस्ट इन खेलों में कुशल होते हैं, लेकिन आप उनके तरीकों को पहचानकर उनसे बच सकते हैं।
यहां हम कुछ सामान्य मानसिक खेलों का उल्लेख कर रहे हैं, जिनसे आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। याद रखें, इन लोगों को बदलना कठिन है, इसलिए उनसे दूरी बनाना ही बेहतर है।
1. गैसलाइटिंग
यह एक प्रकार का मानसिक उत्पीड़न है। नार्सिसिस्ट आपको आपकी बातों या यादों पर संदेह करने के लिए मजबूर करते हैं। वे कह सकते हैं कि उन्होंने कुछ नहीं कहा या किया, जबकि वास्तव में उन्होंने ऐसा किया होता है। इससे आप धीरे-धीरे खुद को लेकर भ्रमित हो जाते हैं और सोचने लगते हैं कि शायद गलती आपकी है।
2. लव बॉम्बिंग
शुरुआत में, ये लोग अत्यधिक प्यार और प्रशंसा की बौछार करते हैं। वे आपको बताते हैं कि आप उनके लिए कितने खास हैं या कि आपने जैसा कोई व्यक्ति उन्होंने पहले कभी नहीं देखा। इस तरह, वे आपका विश्वास जीत लेते हैं, ताकि बाद में जब वे चालें चलें, तो आप समझ न सकें कि कुछ गलत हो रहा है।
3. साइलेंट ट्रीटमेंट देना
जब विवाद होता है, तो नार्सिसिस्ट आपसे बातचीत बंद कर देते हैं। वे आपकी कॉल और संदेशों को अनदेखा कर देते हैं या ऐसा दिखाते हैं जैसे आप मौजूद ही नहीं हैं। यह 'शांत रहने' का तरीका नहीं है, बल्कि आपको दंडित करने और नियंत्रण में रखने का एक तरीका है। इससे आप खुद को दोषी मानने लगते हैं और उनका ध्यान पाने की कोशिश करते हैं।
4. तीसरे का इस्तेमाल कर जलन पैदा करना
इस खेल में, नार्सिसिस्ट किसी तीसरे व्यक्ति को बीच में लाकर जलन या असुरक्षा उत्पन्न करते हैं। वे कह सकते हैं कि उनका पुराना साथी या कोई नया दोस्त उन्हें आपसे अधिक समझता है। इससे आपके मन में जलन और तुलना का भाव उत्पन्न होता है, और वे खुद को सही साबित कर लेते हैं।
5. विक्टिम कार्ड खेलना
नार्सिसिस्ट अपनी गलतियों को कभी नहीं मानते। जब उनसे सवाल किया जाता है, तो वे दोष आप पर डाल देते हैं या खुद को 'बेचारा' दिखाते हैं। इस तरह, वे आपकी सहानुभूति प्राप्त करते हैं और आप खुद को गलत मानने लगते हैं।