नींद न आने के कारण और घरेलू उपाय

नींद न आने के कारण

हेल्थ कार्नर: आज हम चर्चा करेंगे कि नींद कम आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। अक्सर, जब हमारे दिमाग में बहुत सारी चिंताएँ होती हैं, तो नींद में बाधा आती है।

यदि आप देर रात तक फोन या टैबलेट का उपयोग करते हैं, तो यह भी नींद में रुकावट डाल सकता है। तनाव एक प्रमुख कारण है, और जब दिमाग में तनाव अधिक होता है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, इन आदतों को छोड़कर, अपनी नींद को पूरा करना आवश्यक है, क्योंकि नींद की कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।