नींद न आने के कारण और समाधान: जानें कैसे पाएं बेहतर नींद

नींद की कमी के कारण

हेल्थ कार्नर: आज हम चर्चा करेंगे कि नींद कम आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। अक्सर, जब हमारे दिमाग में बहुत सारी चिंताएं होती हैं, तो नींद में बाधा आती है।

देर रात तक फोन या टैबलेट का उपयोग करने से भी नींद में कमी आ सकती है। तनाव एक प्रमुख कारण है, जो नींद को प्रभावित करता है। जब दिमाग में तनाव अधिक होता है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, जरूरी है कि आप तनाव को कम करें और अपनी नींद को पूरा करें, क्योंकि नींद की कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।