नींद न आने के कारण और समाधान: जानें कैसे पाएं बेहतर नींद

नींद की कमी के कारण

हेल्थ कार्नर :- आज हम चर्चा करेंगे कि नींद कम आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। अक्सर, तनाव हमारे दिमाग में बहुत अधिक होता है, जिससे नींद में बाधा आती है।

यदि आप देर रात तक अपने फोन या टैबलेट पर काम कर रहे हैं, तो यह भी नींद में रुकावट डाल सकता है। तनाव सबसे बड़ा कारण है, और जब दिमाग में बहुत अधिक तनाव होता है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी से शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, आपको इन आदतों को छोड़कर अपनी नींद को प्राथमिकता देनी चाहिए। नींद की कमी का दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।