नींद न आने के कारण और समाधान: जानें कैसे पाएं बेहतर नींद

नींद की कमी के कारण

हेल्थ कार्नर :- आज हम चर्चा करेंगे कि नींद कम आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। अक्सर, जब हमारे दिमाग में बहुत सारी चिंताएं होती हैं, तो नींद में बाधा आती है।

यदि आप देर रात तक अपने फोन या टैबलेट पर काम कर रहे हैं, तो यह भी नींद में रुकावट डाल सकता है। तनाव सबसे बड़ा कारण है, और जब दिमाग में अधिक तनाव होता है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, इन आदतों को छोड़कर अपनी नींद को प्राथमिकता दें, क्योंकि नींद की कमी आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।