नींद न आने के कारण और समाधान: जानें कैसे पाएं बेहतर नींद

नींद की कमी के कारण

नींद की कमी के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक प्रमुख कारण मानसिक तनाव है। जब हमारे दिमाग में बहुत सारी चिंताएं होती हैं, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

देर रात तक फोन या टैबलेट का उपयोग करने से भी नींद में बाधा आती है। तनाव और चिंता के कारण नींद का न आना एक सामान्य समस्या है।

नींद की कमी से शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपनी नींद को प्राथमिकता दें और तनाव को कम करने के उपाय करें।