नींद न आने के कारण और समाधान: जानें कैसे पाएं बेहतर नींद

नींद न आने के कारण

हेल्थ कार्नर: आज हम चर्चा करेंगे कि नींद कम आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। अक्सर, तनाव हमारे दिमाग में बहुत अधिक होता है, जिससे नींद में बाधा आती है।

यदि आप देर रात तक अपने फोन या टैबलेट पर काम कर रहे हैं, तो यह भी नींद में रुकावट डाल सकता है। तनाव एक प्रमुख कारण है, और जब दिमाग में बहुत अधिक तनाव होता है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, इन आदतों को छोड़कर, अपनी नींद को प्राथमिकता दें। नींद की कमी आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।