(हेल्थ कार्नर) :- एक डाइटिशियन और फूड एक्सपर्ट के अनुसार, यह नींबू आधारित डाइट प्लान अपनाना सरल है और इसे आपकी दिनचर्या के अनुसार आसानी से लागू किया जा सकता है। इस योजना में नींबू की शक्ति को पूरे दिन के गतिविधियों के साथ जोड़ा जाता है। इस डाइट को शुरू करते समय, यह आवश्यक है कि आप पूरे दिन भरपूर मात्रा में पानी पिएं। जितना अधिक पानी आप पिएंगे, उतनी ही तेजी से आपके शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलेंगे। ठंडे पानी के बजाय गुनगुने पानी का सेवन करने से परिणाम और भी बेहतर मिल सकते हैं।
लेमन जूस डाइट के दौरान एक महत्वपूर्ण बात का ध्यान रखना चाहिए। उच्च ब्लड शुगर का मतलब वजन बढ़ना है। इसे नियंत्रित करने का एक सरल तरीका है कि आप जो भी खाएं, उस पर नींबू का रस डालना न भूलें। फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है कि नींबू के सेवन से ब्लड शुगर का स्तर 30 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। यदि आप अपने आहार में चीनी और चीनी से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करेंगे, तो आपको और भी तेजी से लाभ मिल सकता है।