याद रखें, सुपरफूड हमेशा स्थानीय होते हैं!

विटामिन सी का समृद्ध स्रोत

वेट लॉस को बढ़ावा देता है

गुर्दे की पथरी को रोकता है

स्पष्ट त्वचा के लिए रक्त को शुद्ध करता है

पाचन में सहायता करता है और कई अन्य लाभ प्रदान करता है।

आइए हम इसकी संक्षिप्त समीक्षा करें …

जलयोजन के लिए: पानी सबसे अच्छा पेय है और नींबू आपके पानी में स्वाद जोड़ता है। यदि आप अपने पानी में स्वाद जोड़ना चाहते हैं और हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं, तो नींबू एक बेहतरीन विकल्प है।

विटामिन सी हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है, और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। नींबू विटामिन सी में उच्च खट्टे फलों में से एक है, हालांकि यह एकमात्र स्रोत नहीं है।

अनुसंधान से पता चलता है कि नींबू में मौजूद पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट मोटापे से ग्रस्त चूहों के वजन को कम करने में मदद करते हैं। ये यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करते हैं, जो टाइप 2 मधुमेह के विकास में महत्वपूर्ण हैं।

नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा की झुर्रियों को कम करने और उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने में सहायक हो सकता है। त्वचा की नमी बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि सूखी त्वचा झुर्रियों का कारण बन सकती है।

आयुर्वेद के अनुसार, खट्टे नींबू का स्वाद आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे भोजन को पचाना आसान होता है और विषाक्त पदार्थों का निर्माण कम होता है।

भोजन के बाद और सुबह सबसे पहले नींबू पानी पीने से आप बुरी सांसों से बच सकते हैं। नींबू लार को उत्तेजित करता है और पानी मुंह को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे बैक्टीरिया के कारण बुरी सांस नहीं आती।

तैयार करने की विधि:

नींबू का पानी बनाने के लिए, आधे नींबू को 8 औंस गर्म या ठंडे पानी में निचोड़ें। इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए फ़िल्टर्ड पानी और जैविक नींबू का उपयोग करें।