नींबू: एक सुपरफूड जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
नींबू के अद्भुत फायदे
हेल्थ कार्नर: प्रकृति ने हमें कई अद्भुत सुपरफूड्स दिए हैं। ये सुपरफूड्स स्थानीय रूप से उपलब्ध होते हैं और इनमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
याद रखें, सुपरफूड हमेशा स्थानीय होते हैं!
विटामिन सी का समृद्ध स्रोत
वजन घटाने में सहायक
गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है
त्वचा को साफ करने में सहायक
पाचन में सुधार करता है और कई अन्य लाभ प्रदान करता है।
आइए इसके कुछ लाभों पर नजर डालते हैं …
जलयोजन के लिए: पानी सबसे अच्छा पेय है और नींबू आपके पानी में स्वाद जोड़ता है। यदि आप अपने पानी में स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो नींबू एक बेहतरीन विकल्प है।
विटामिन सी हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है, साथ ही रक्तचाप को भी नियंत्रित कर सकता है। नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, हालांकि यह अकेला पर्याप्त नहीं है।
अनुसंधान से पता चलता है कि नींबू में मौजूद पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट मोटापे से ग्रस्त चूहों के वजन को कम करने में मदद करते हैं। ये यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करते हैं, जो टाइप 2 मधुमेह के विकास में महत्वपूर्ण हैं।
नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा की झुर्रियों को कम करने और उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने में सहायक हो सकता है।
आयुर्वेद के अनुसार, नींबू का खट्टा स्वाद आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे भोजन को पचाने में आसानी होती है और विषाक्त पदार्थों का निर्माण कम होता है।
भोजन के बाद और सुबह नींबू पानी पीने से आप बुरी सांसों से बच सकते हैं। नींबू लार को बढ़ाने में मदद करता है और पानी मुंह को हाइड्रेटेड रखता है।
कैसे बनाएं?
नींबू का पानी बनाने के लिए, आधे नींबू को 8 औंस गर्म या ठंडे पानी में निचोड़ें। इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए फ़िल्टर्ड पानी और जैविक नींबू का उपयोग करें।