नींबू: एक सुपरफूड जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
नींबू के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
हेल्थ कार्नर: प्रकृति ने हमें कई अद्भुत सुपरफूड्स दिए हैं। ये सुपरफूड्स स्थानीय रूप से उपलब्ध होते हैं और इनमें कई स्वास्थ्यवर्धक गुण होते हैं।
याद रखें, सुपरफूड हमेशा स्थानीय होते हैं!
यह विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है।
यह वजन घटाने में मदद करता है।
गुर्दे की पथरी को रोकने में सहायक।
त्वचा को साफ करने के लिए रक्त को शुद्ध करता है।
पाचन में सहायता करता है और कई अन्य लाभ प्रदान करता है।
आइए इसके लाभों पर एक नज़र डालते हैं …
जलयोजन के लिए: पानी सबसे अच्छा पेय है, और नींबू आपके पानी में स्वाद जोड़ता है। यदि आप अपने पानी में स्वाद जोड़ना चाहते हैं और हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं, तो नींबू एक बेहतरीन विकल्प है।
विटामिन सी हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है, और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। नींबू विटामिन सी में उच्च खट्टे फलों में से एक है।
अनुसंधान से पता चलता है कि नींबू में मौजूद पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट मोटापे से ग्रस्त चूहों के वजन को कम करने में मदद करते हैं। ये यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करते हैं, जो टाइप 2 मधुमेह के विकास के प्रमुख कारक हैं।
नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा की झुर्रियों को कम करने और उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने में सहायक हो सकता है।
आयुर्वेद के अनुसार, खट्टे नींबू का स्वाद आपके "अग्नि" को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है।
सुबह सबसे पहले या भोजन के बाद नींबू पानी पीने से आप बुरी सांसों से बच सकते हैं। नींबू लार को उत्तेजित करता है और पानी मुंह को हाइड्रेटेड रखता है।
तैयार करने की विधि:
नींबू का पानी बनाने के लिए, आधे नींबू को 8 औंस गर्म या ठंडे पानी में निचोड़ें। इसे और भी स्वस्थ बनाने के लिए फ़िल्टर्ड पानी और जैविक नींबू का उपयोग करें।