नींबू के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें क्या हैं सावधानियाँ

नींबू के स्वास्थ्य लाभ और हानियाँ

नींबू का महत्व: नींबू का सेवन पेट की कई समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। जब आप चाट में नींबू का रस मिलाते हैं, तो इसका स्वाद दोगुना हो जाता है। हालांकि, नींबू के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।

दांतों पर प्रभाव:

• नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह दांतों में संवेदनशीलता और झनझनाहट बढ़ा सकता है। इसलिए, नींबू पानी पीते समय स्ट्रॉ का उपयोग करें ताकि यह सीधे दांतों से संपर्क न करे।

पथरी का खतरा:

• नींबू में ऑक्सलेट की अधिकता होती है, जो पेट में पथरी का निर्माण कर सकती है। इसलिए, नींबू का सेवन सीमित मात्रा में करें।

एसिडिटी की समस्या:

• जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या है, उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए। नींबू में एसिड की मात्रा होती है, जो शरीर में एसिड को बढ़ा देती है।


• कई लोग तले हुए खाने के बाद नींबू का सेवन करते हैं, जो गलत है। इससे शरीर में पहले से मौजूद एसिड की मात्रा और बढ़ जाती है। बेहतर होगा कि नींबू का उपयोग भोजन में मिलाकर किया जाए।


• अधिक नींबू पानी पीने से बार-बार टॉयलेट जाने की समस्या हो सकती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यह किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, नींबू का सेवन सीमित करें।