नींबू के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें क्या हैं सावधानियां

नींबू का स्वास्थ्य पर प्रभाव

नींबू के फायदे और नुकसान: नींबू का सेवन पेट की कई समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। यदि आप चाट में नींबू का रस डालते हैं, तो इसका स्वाद दोगुना हो जाता है। हालांकि, नींबू के कुछ नुकसान भी हैं, जिनके बारे में जानना आवश्यक है।

दांतों पर प्रभाव

दांतों के लिए: नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह दांतों में संवेदनशीलता और झनझनाहट को बढ़ा सकता है। इसलिए, यदि आप नींबू पानी पीते हैं, तो इसे स्ट्रॉ के माध्यम से पिएं ताकि यह सीधे दांतों से संपर्क न करे।

पथरी का खतरा

पथरी: नींबू में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, जो पेट में पथरी का निर्माण कर सकती है। इसलिए, नींबू पानी या नींबू का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

एसिडिटी से सावधानी

एसिडिटी: जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या है, उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए। नींबू में एसिड होता है, जो शरीर में एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है।

कई लोग ओएली भोजन के बाद नींबू का सेवन करते हैं, जो गलत है। पेट में पहले से मौजूद एसिड के साथ नींबू का एसिड मिलकर समस्या को बढ़ा सकता है। बेहतर होगा कि नींबू का उपयोग भोजन में किया जाए।

नींबू पानी का अधिक सेवन करने से बार-बार टॉयलेट जाने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यह किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, नींबू का सेवन सीमित मात्रा में करें।