नींबू के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें सावधानियां

नींबू का सेवन: फायदे और नुकसान

नींबू का महत्व: नींबू का सेवन पेट की कई समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। जब आप चाट में नींबू का रस डालते हैं, तो इसका स्वाद दोगुना हो जाता है। लेकिन, इसके साथ कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।

दांतों पर प्रभाव:

• नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह दांतों में संवेदनशीलता और झनझनाहट को बढ़ा सकता है। इसलिए, नींबू पानी पीते समय स्ट्रॉ का उपयोग करें ताकि यह सीधे दांतों से न लगे।

पथरी का खतरा:

• नींबू में ऑक्सलेट की अधिकता होती है, जो पेट में पथरी का निर्माण कर सकती है। इसलिए, नींबू का सेवन सीमित मात्रा में करें।

एसिडिटी की समस्या:

• जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या है, उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए। नींबू में एसिड होता है, जो शरीर में एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है।


• कई लोग तले हुए खाने के बाद नींबू का सेवन करते हैं, जो गलत है। इससे पेट में पहले से मौजूद एसिड के साथ नींबू का एसिड मिलकर समस्या बढ़ा सकता है। बेहतर होगा कि नींबू का उपयोग खाने में किया जाए।


• अधिक नींबू पानी पीने से बार-बार टॉयलेट जाने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यह किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, नींबू का सेवन सीमित करें।