नींबू के स्वास्थ्य लाभ: जानें इसके फायदे और उपयोग

नींबू का परिचय

हेल्थ कार्नर :-   नींबू, जिसका वैज्ञानिक नाम साइट्रस लिमोन है, एशिया में उत्पन्न होने वाले सदाबहार वृक्ष से संबंधित है। इसका उपयोग सबसे पहले असम, उत्तरी बर्मा या चीन में किया गया था। लोग नींबू के रस को पानी के साथ मिलाकर नींबू पानी बनाते हैं, जो न केवल ताजगी प्रदान करता है बल्कि दाग हटाने की क्षमता के कारण कपड़ों से दाग मिटाने में भी सहायक होता है।

नींबू के स्वास्थ्य लाभ

1. पाचन क्रिया: नींबू पानी वजन को संतुलित करने और विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाने में सहायक होता है। इसमें आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक जैसे कई मिनरल्स होते हैं।

2. हृदय रोग: घुलनशील फाइबर हृदय रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं की सूजन को घटाता है।

3. बुखार का इलाज: नींबू का रस जुकाम या बुखार से पीड़ित व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह पसीना बढ़ाकर बुखार को कम करने में मदद करता है।

नींबू की तस्वीर