पानी पीने के सही तरीके और इसके स्वास्थ्य लाभ

पानी का महत्व

पानी सभी जीवों के लिए जीवनदायिनी है। गर्मियों में, पानी की कमी से कोई भी जीवित नहीं रह सकता। यदि इसे सही समय पर और सही तरीके से पिया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों को भी दूर कर सकता है। पानी न केवल शरीर को ठंडक प्रदान करता है, बल्कि ऊर्जा स्तर को भी बढ़ाता है।

शरीर में रक्त का निर्माण भी पानी से होता है। पानी में इतनी ताकत है कि जो काम एलोपैथिक दवाएं नहीं कर पातीं, वह पानी कर सकता है। यदि लगातार एक चट्टान पर पानी गिराया जाए, तो वह चट्टान भी टूट जाती है। इसलिए, पानी को हमेशा सही समय और तरीके से पीना चाहिए। आइए जानते हैं पानी पीने के सही तरीके और इससे होने वाले लाभ।

पानी पीने के सही तरीके

1. सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास पानी पीना चाहिए। इससे गैस, एसिडिटी, कब्ज, और पेट दर्द जैसी समस्याएं दूर होती हैं।

2. पानी को हमेशा गिलास को होठों से छूकर पीना चाहिए। इससे शरीर में पानी अधिक मात्रा में जाएगा और हवा कम। ऊपर से पानी पीने पर बाहरी हवा भी पेट में चली जाती है, जिससे भारीपन महसूस होता है।

3. पानी हमेशा बैठकर पीना चाहिए। खड़े होकर पानी पीने से जोड़ों और घुटनों में दर्द हो सकता है। खड़े होकर पानी पीने से आंतरिक दीवारों पर दबाव पड़ता है, जिससे पेट में समस्याएं हो सकती हैं।

4. सोने से पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए। इससे रातभर एसिड का स्तर नियंत्रित रहता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं।

5. दिनभर में एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे शरीर के टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और आंतों की सफाई होती है।

6. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना आवश्यक है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और डिहाइड्रेशन से बचा जा सकेगा।

7. पर्याप्त पानी पीने से शरीर की गंदगी और नमक यूरिन और पसीने के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं, जिससे किडनी और लिवर की समस्याएं नहीं होतीं।

8. भोजन के एक घंटे बाद गुनगुना पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है और पेट की पथरी दूर होती है।

9. पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है।

10. पानी रक्त को पतला करता है, जिससे रक्त प्रवाह में आसानी होती है और हृदय पर दबाव कम पड़ता है। यह मस्तिष्क को सक्रिय रखने में भी सहायक है।