पानी पीने के सही तरीके और इसके स्वास्थ्य लाभ

पानी का महत्व

पानी सभी जीवों के लिए जीवनदायिनी तत्व है। गर्मियों में, यह विशेष रूप से आवश्यक होता है, क्योंकि इसके बिना कोई भी जीवित नहीं रह सकता। यदि पानी को सही समय और तरीके से पिया जाए, तो यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकता है। पानी न केवल शरीर को ठंडक प्रदान करता है, बल्कि ऊर्जा स्तर को भी बढ़ाता है।

पानी के स्वास्थ्य लाभ

शरीर में रक्त का निर्माण भी पानी से होता है। पानी में इतनी क्षमता होती है कि जो कार्य एलोपैथिक दवाएं नहीं कर पातीं, वह पानी कर सकता है। लगातार एक चट्टान पर पानी गिराने से वह चट्टान भी घिस जाती है। इसलिए, पानी को हमेशा सही समय और तरीके से पीना चाहिए।

पानी पीने के सही तरीके

1. सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास पानी पीना चाहिए। इससे गैस, एसिडिटी, कब्ज, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

2. पानी को हमेशा गिलास को होठों से छूकर पीना चाहिए, क्योंकि ऊपर से पीने पर हवा भी पेट में चली जाती है, जिससे भारीपन महसूस होता है।

3. पानी हमेशा बैठकर पीना चाहिए। खड़े होकर पीने से जोड़ों और घुटनों में दर्द हो सकता है।

4. सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से रातभर बनने वाली एसिड की मात्रा नियंत्रित रहती है।

5. दिनभर में एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं।

6. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

7. पर्याप्त पानी पीने से शरीर की गंदगी और नमक यूरिन और पसीने के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं।

8. भोजन के एक घंटे बाद गुनगुना पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है।

9. पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है।

10. पानी रक्त को पतला करता है, जिससे रक्त प्रवाह में आसानी होती है और हृदय पर दबाव कम होता है।