पानी पीने के सही समय: त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए टिप्स

पानी पीने का सही तरीका

हेल्थ कार्नर :-   प्यास लगने पर ही हमें पानी पीना चाहिए। आज हम आपको बताएंगे कि लगातार 5 दिनों तक किस समय पानी पीने से आपकी त्वचा पर निखार बना रहेगा। प्यास हमारे शरीर की पानी की आवश्यकता को दर्शाती है। भोजन से पहले तुरंत पानी पीने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है, इसलिए भोजन के आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद पानी पीना उचित है।

भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से वजन बढ़ सकता है और कब्ज की समस्या भी हो सकती है। व्यायाम से पहले पानी पीना जरूरी है, ताकि शरीर को ऊर्जा मिल सके। पानी को धीरे-धीरे पीना चाहिए।

गर्म भोजन के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। सुबह उठते ही पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है। यदि आपको उल्टी या दस्त की समस्या है, तो नमक और चीनी का घोल दिन में 5 से 6 बार पीना चाहिए, जिससे जल्दी राहत मिलेगी। सुबह पानी पीने से त्वचा में निखार आता है।