पीरियड्स के दौरान क्या न करें: स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

पीरियड्स के दौरान सावधानियाँ

महिलाओं के लिए पीरियड्स एक चुनौतीपूर्ण समय होता है। इस दौरान वे थकान, सुस्ती और दर्द का अनुभव करती हैं। कुछ महिलाएं गुस्से में आ जाती हैं, जबकि अन्य गंभीर समस्याओं जैसे डिप्रेशन का सामना करती हैं। मासिक धर्म के दौरान स्वास्थ्य में गिरावट और मितली आम बात है। इस समय महिलाओं को तेज़ पेट दर्द का सामना करना पड़ता है, जो हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। आइए जानते हैं कि पीरियड्स के दौरान किन चीजों से बचना चाहिए।

1. शारीरिक परिश्रम से बचें: पीरियड्स के दौरान पेट में तेज़ दर्द होता है, ऐसे में किसी भी प्रकार का शारीरिक परिश्रम करना हानिकारक हो सकता है। भारी सामान उठाने से दर्द बढ़ सकता है, इसलिए इस समय वजन उठाने से बचें।

2. शारीरिक संबंध न बनाएं: कई लोग मानते हैं कि पीरियड्स के दौरान संबंध बनाने से गर्भधारण नहीं होता, लेकिन यह गलत है। इस समय संबंध बनाने से संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।

3. तंग कपड़े न पहनें: पीरियड्स के दौरान तंग कपड़े पहनने से बचें। आरामदायक कपड़े पहनना अधिक उचित होता है।

4. सही आहार का सेवन करें: पीरियड्स के दौरान चटपटा खाने का मन करता है, लेकिन पौष्टिक आहार का सेवन करना अधिक महत्वपूर्ण है। इस समय शरीर कमजोर हो जाता है, इसलिए फास्ट फूड से बचें और संतुलित आहार लें।