पीरियड्स के दौरान क्या न करें: स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

पीरियड्स के दौरान सावधानियाँ

महिलाओं के लिए पीरियड्स एक चुनौतीपूर्ण समय होता है। इस दौरान वे थकान, सुस्ती और दर्द का अनुभव करती हैं। कुछ महिलाएं गुस्से में आ जाती हैं, जबकि अन्य गंभीर समस्याओं जैसे डिप्रेशन का सामना करती हैं। मासिक धर्म के दौरान स्वास्थ्य में गिरावट और मितली आम बात है। इस समय महिलाओं को तेज़ पेट दर्द का सामना करना पड़ता है, क्योंकि हार्मोन में बदलाव होता है। आज हम उन बातों पर ध्यान देंगे, जिन्हें पीरियड्स के दौरान नहीं करना चाहिए।

1. शारीरिक मेहनत से बचें: पीरियड्स के दौरान पेट में तेज़ दर्द होता है, ऐसे में किसी भी प्रकार की शारीरिक मेहनत करना हानिकारक हो सकता है। भारी सामान उठाने से दर्द बढ़ सकता है, इसलिए इस समय वजन उठाने से बचें।

2. शारीरिक संबंध न बनाएं: कई लोग मानते हैं कि पीरियड्स के दौरान संबंध बनाने से गर्भधारण नहीं होता, लेकिन यह गलत है। इस दौरान भी गर्भधारण संभव है और संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।

3. तंग कपड़े न पहनें: पीरियड्स के दौरान महिलाएं अक्सर तंग कपड़े पहनती हैं, लेकिन इस समय आरामदायक कपड़े पहनना बेहतर होता है।

4. सही आहार का सेवन करें: पीरियड्स के दौरान चटपटा खाने का मन करता है, लेकिन पौष्टिक आहार का सेवन न छोड़ें। इस समय शरीर कमजोर हो जाता है, इसलिए स्वस्थ भोजन करना आवश्यक है।