पीरियड्स के दौरान क्या न करें: स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण सुझाव

पीरियड्स के दौरान सावधानियाँ

महिलाओं के लिए पीरियड्स एक चुनौतीपूर्ण समय होता है। इस दौरान वे थकान, सुस्ती और दर्द का अनुभव करती हैं। कुछ महिलाएं गुस्से में आ जाती हैं, जबकि अन्य गंभीर समस्याओं जैसे डिप्रेशन का सामना करती हैं। मासिक धर्म के दौरान स्वास्थ्य में गिरावट और मितली आम बात है। इस समय महिलाओं को तेज़ पेट दर्द का सामना करना पड़ता है, जो हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। आइए जानते हैं कि पीरियड्स के दौरान किन चीजों से बचना चाहिए।

1. शारीरिक मेहनत से बचें: पीरियड्स के दौरान पेट में तेज़ दर्द होता है, इसलिए इस समय किसी भी प्रकार का शारीरिक परिश्रम करना हानिकारक हो सकता है। भारी सामान उठाने से पेट का दर्द बढ़ सकता है, इसलिए इस दौरान वजन उठाने से बचें।

2. शारीरिक संबंध न बनाएं: कई लोग मानते हैं कि पीरियड्स के दौरान संबंध बनाने से गर्भधारण नहीं होता, लेकिन यह गलत है। इस समय संबंध बनाने से संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।

3. तंग कपड़े न पहनें: पीरियड्स के दौरान महिलाएं अक्सर तंग कपड़े पहनती हैं, लेकिन इस समय आरामदायक कपड़े पहनना बेहतर होता है।

4. पोषण का ध्यान रखें: पीरियड्स के दौरान चटपटा खाने का मन करता है, लेकिन महिलाओं को पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। इस समय शरीर कमजोर हो जाता है, इसलिए फास्ट फूड से बचना चाहिए।