पीरियड्स में अनियमितता के प्रमुख कारण और समाधान

पीरियड्स में अनियमितता: जानें इसके कारण

महिलाओं के लिए एक सामान्य समस्या: हर महिला को पीरियड्स का अनुभव होता है, जो सामान्यतः 28 से 32 दिनों के बीच होता है। हालांकि, कई बार इस चक्र में असामान्यताएँ देखने को मिलती हैं। आइए, इस लेख में हम उन कारणों पर चर्चा करते हैं जो पीरियड्स में अनियमितता का कारण बनते हैं।

1) खान-पान की आदतें: अस्वस्थ आहार पीरियड्स के समय में अनियमितता का एक बड़ा कारण है। खराब खान-पान से वजन बढ़ता है, जिससे शरीर में चर्बी बढ़ती है और पीरियड्स में असामान्यताएँ आती हैं। इसलिए, संतुलित आहार पर ध्यान देना आवश्यक है।

2) अत्यधिक व्यायाम: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। कई महिलाएं रोजाना अत्यधिक व्यायाम करती हैं, जो शरीर की ऊर्जा को खर्च करता है। इस दौरान व्यायाम की मात्रा को कम करना बेहतर होता है।

3) तनाव: तनाव भी पीरियड्स में अनियमितता का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। इसलिए, तनाव को कम करने के उपायों पर ध्यान देना चाहिए।