पीरियड्स में अनियमितता के प्रमुख कारण और समाधान

पीरियड्स में अनियमितता के कारण

महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण जानकारी: हर महिला को पीरियड्स का अनुभव होता है, जो सामान्यतः 28 से 32 दिनों के बीच होता है। हालांकि, कई बार इस चक्र में असामान्यताएँ आ सकती हैं। आइए जानते हैं कि पीरियड्स में अनियमितता के पीछे के मुख्य कारण क्या हैं।

1) अस्वस्थ खान-पान: पीरियड्स में अनियमितता का एक प्रमुख कारण अस्वस्थ आहार है। यह वजन बढ़ाने का कारण बनता है, जिससे शरीर में चर्बी बढ़ती है और पीरियड्स में असामान्यता आती है। इसलिए, हमें अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए।

2) अत्यधिक व्यायाम: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। कई महिलाएं नियमित रूप से अत्यधिक व्यायाम करती हैं, जो शरीर की ऊर्जा को खर्च करता है। हालांकि, पीरियड्स के समय व्यायाम को कम करना चाहिए।

3) तनाव: तनाव भी पीरियड्स में अनियमितता का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। इसलिए, तनाव को कम करने के उपाय करने चाहिए।