पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए फलों का सेवन करें

पेट की समस्याएं और उनके समाधान

पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, अपच, एसिडिटी, अल्सर, कब्ज, पेट दर्द, पेट के कीड़े, मरोड़ या बार-बार दस्त लगना आम हैं। ये समस्याएं अक्सर खराब पाचन तंत्र के कारण होती हैं। जब पाचन तंत्र सही से कार्य नहीं करता, तो भोजन का पाचन ठीक से नहीं हो पाता, जिससे ये रोग उत्पन्न होते हैं।

चटपटा नमकीन, कोल्ड ड्रिंक, मैदे और बेसन से बनी चीजें या मीठी चीजों का अधिक सेवन भी पेट में गड़बड़ी का कारण बन सकता है। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए एलोपैथिक दवाओं के बजाय फलों का सेवन करना बेहतर होता है। फलों में विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो पाचन तंत्र को सुधारते हैं और पेट की बीमारियों को दूर करते हैं। आइए जानते हैं कौन से फल पेट की समस्याओं में फायदेमंद होते हैं।

1. आंवला: इसमें विटामिन सी और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पेट के रोगों को दूर करता है। गैस, एसिडिटी, कब्ज या अपच की समस्या होने पर 20 एमएल आंवला जूस या 2 कच्चे आंवले का सेवन करें।

2. केला: इसमें कैल्शियम, विटामिन और फाइबर होते हैं, जो पेट के रोगों को ठीक करते हैं। पेट दर्द या दस्त होने पर केले का सेवन करने से राहत मिलती है।

3. सेब: सेब का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और पाचन तंत्र को सुधारता है। इसमें कई जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो पेट के रोगों को दूर करने में मदद करते हैं।

4. मौसमी या नारंगी: इनका सेवन पेट दर्द और कब्ज से राहत दिलाता है। इनमें विटामिन सी और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।

5. पपीता: अतिसार होने पर पपीता खाना चाहिए, यह आसानी से पचता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।

6. नींबू: यह पेट के रोगों को दूर करने में सहायक है। कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द से राहत पाने के लिए नींबू का सेवन करें।

7. अंगूर: अंगूर का सेवन करने से सलाइवा का निर्माण बढ़ता है, जिससे भोजन का पाचन आसान होता है।