पेट में गैस की समस्या: कारण और घरेलू उपचार

पेट में गैस बनने के कारण

समाचार स्रोत: पेट में गैस की समस्या कई बार शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। यह समस्या हर व्यक्ति में होती है, लेकिन जिनकी पाचन क्रिया कमजोर होती है, उन्हें कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी होती हैं। आइए जानते हैं पेट में गैस बनने के मुख्य कारण।

1) जल्दी-जल्दी और बिना चबाए खाना खाने से गैस बन सकती है।
2) तले हुए और अधिक मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन भी गैस का कारण बनता है।
3) खाने के बाद तरबूज जैसी चीजें न खाएं, क्योंकि ये गैस उत्पन्न कर सकती हैं।
4) खाली पेट चाय या कॉफी पीने से भी गैस और एसिडिटी हो सकती है।

पेट में गैस के घरेलू उपचार

1) भोजन के बाद गुड़ का एक टुकड़ा खाना फायदेमंद होता है, इससे गैस नहीं बनती और आंतें भी स्वस्थ रहती हैं।
2) लंबे समय तक खाली पेट न रहें, हर एक घंटे में कुछ न कुछ खाएं।
3) पानी का अधिक सेवन करें।
4) खाने के बाद थोड़ी देर टहलें, लगभग 10 मिनट चलना लाभकारी होता है।