पेट में गैस की समस्या: कारण और घरेलू उपचार
पेट में गैस की समस्या एक आम समस्या है, जो कई लोगों को शर्मिंदगी का सामना कराती है। यह समस्या अक्सर पाचन शक्ति की कमी के कारण होती है। इस लेख में, हम पेट में गैस बनने के कारणों और इसके घरेलू उपचारों के बारे में जानेंगे। गुड़ का सेवन, नियमित भोजन और पानी का अधिक सेवन जैसे उपायों से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। जानें और अपने पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं।
| Jun 21, 2025, 05:39 IST
पेट में गैस बनने के कारण
समाचार स्रोत: पेट में गैस की समस्या कई बार शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। यह समस्या हर व्यक्ति में होती है, लेकिन जिनकी पाचन क्रिया कमजोर होती है, उन्हें कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी होती हैं। आइए जानते हैं पेट में गैस बनने के मुख्य कारण।
1) जल्दी-जल्दी और बिना चबाए खाना।
तले हुए या अधिक मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन।
2) भोजन करते समय ध्यान रखें कि कोई ऐसा खाद्य पदार्थ न खाएं जो गैस उत्पन्न करे, जैसे खाने के बाद तरबूज।
3) खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन।
लंबे समय तक भूखे रहने से पेट में एसिडिटी और गैस बनता है।
पेट में गैस के घरेलू उपचार
1) भोजन के बाद गुड़ का एक टुकड़ा अवश्य खाएं, इससे गैस नहीं बनता और आंतें भी मजबूत रहती हैं।
2) लंबे समय तक भूखे न रहें, हर एक घंटे में कुछ न कुछ खाएं।
3) अधिक पानी पिएं।
4) खाने के बाद थोड़ी देर टहलें, लगभग 10 मिनट।