फिटनेस के लिए म्यूजिक के साथ एक्सरसाइज: मजेदार और प्रभावी तरीके
म्यूजिक के साथ फिट रहने के उपाय
स्वस्थ रहने के लिए केवल आहार पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक नहीं है। म्यूजिक डाइट का उपयोग भी किया जा सकता है। जब आप मस्ती के साथ एक्सरसाइज करते हैं, तो आप अपनी फिटनेस को बनाए रख सकते हैं। वास्तव में, म्यूजिक के साथ की जाने वाली ये एक्सरसाइज पारंपरिक और आधुनिक दोनों का मिश्रण हैं। इनका ऊर्जा स्तर ऊँचा होता है और इन्हें करना बोरिंग नहीं लगता। इन एक्सरसाइज का एक और लाभ यह है कि इन्हें करते समय आपको एक्सरसाइज की बजाय डांस करने का अनुभव होता है।
भांगड़ा और ऐरोबिक्स का संयोजन
भांगड़ा और एक्सरसाइज का यह संयोजन हाल के दिनों में कई जिमों में लोकप्रिय हो गया है। इस एक्सरसाइज में छोटे डंबल्स के साथ म्यूजिक की बीट्स पर काम किया जाता है, जिससे इसे करना बहुत मजेदार होता है।
बॉलिरॉबिक्स एक्सरसाइज
यदि आपको डांस करना पसंद है, तो बॉलिरॉबिक्स आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें बॉलीवुड गानों के अनुसार हर बॉडी पार्ट के लिए एक्सरसाइज होती है। यह तनाव और अवसाद को दूर करने के लिए भी प्रभावी है, क्योंकि इसमें मनोरंजन के साथ-साथ पूरे शरीर का वर्कआउट भी होता है।
म्यूजिक वाली ये मूविंग एक्सरसाइज रखेंगी आपको फिट रखेंगी
बॉलिरॉबिक्स एक्सरसाइज
