फैटी लिवर से राहत पाने के लिए 3 प्रभावी ड्रिंक्स

आजकल खराब जीवनशैली और अस्वस्थ खानपान के कारण बीमारियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। फैटी लिवर एक आम समस्या बनती जा रही है, जिसमें लिवर की कोशिकाओं में अतिरिक्त वसा जमा हो जाता है। यदि इस पर समय रहते ध्यान नहीं दिया गया, तो यह गंभीर लिवर रोग का कारण बन सकता है। लेकिन, अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव और विशेष ड्रिंक्स का सेवन करके इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं, कौन से 3 ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करें और इसके लाभ देखें।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें मौजूद कैटचिन लिवर में वसा के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। यह वसा के जमाव को कम करने में मदद करता है और लिवर की सूजन तथा ऑक्सीडेटिव तनाव को भी घटाता है, जिससे लिवर की कोशिकाएं सुरक्षित रहती हैं।

ब्लैक कॉफी

बिना दूध और चीनी के ब्लैक कॉफी पीने से फैटी लिवर की समस्या में राहत मिल सकती है। कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल होते हैं, जो लिवर फाइब्रोसिस के खतरे को कम करने में सहायक होते हैं। यह लिवर की सूजन को घटाता है और वसा के जमाव को रोकने में मदद करता है।

चुकंदर का जूस 

चुकंदर का जूस कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें बीटाइन और बीटालेन जैसे यौगिक होते हैं, जो लिवर में वसा के जमाव को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद नाइट्रेट्स रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं, जो लिवर के कार्य के लिए लाभकारी होता है।