बच्चों की नींद सुधारने के लिए प्राकृतिक उपाय

बच्चों की नींद की समस्याएं और समाधान

हर किसी के लिए डॉक्टर के पास जाना एक सामान्य आदत बन गई है। इस आदत के कारण हम बच्चों की छोटी-छोटी समस्याओं के लिए भी डॉक्टर के पास जाते हैं। इसका मुख्य कारण जानकारी की कमी और बच्चों के स्वभाव को समझने में असमर्थता होती है। बच्चों के जीवन के प्रारंभिक चरण में, उनका सोने का पैटर्न अक्सर असामान्य होता है।

बच्चों के सोने और जागने का समय निर्धारित नहीं होता, जिससे उन्हें नींद में कठिनाई होती है, और यह माता-पिता के लिए भी समस्या बन जाती है। लेकिन चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आपको उन्हें कहानियाँ सुनाने की भी जरूरत नहीं है। कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपने बच्चे को बेहतर नींद दिला सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपके बच्चों को आरामदायक नींद देने में मदद कर सकते हैं।

कैमोमाइल ग्रास

कैमोमाइल ग्रास बच्चों के लिए बहुत लाभकारी होती है। यह नसों को शांत करने में मदद करती है और इसमें एंटीबैक्टेरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका मतलब है कि यह बच्चों को पाचन संबंधी समस्याओं और संक्रमण से बचाने में सहायक होती है। इसे किसी भी प्राकृतिक औषधि की दुकान पर आसानी से पाया जा सकता है।

मेलिसा

मेलिसा भी एक उपयोगी उपाय है। इसके साथ-साथ लैमन टी का सेवन भी नींद में सुधार कर सकता है। हालांकि, मेलिसा के कोई प्रतिकूल प्रभाव अभी तक सामने नहीं आए हैं, लेकिन इसके बारे में अधिक शोध की आवश्यकता है। इसलिए, इसे अपने बच्चे को देने से पहले किसी विशेषज्ञ आयुर्वेदाचार्य से सलाह लेना उचित होगा।