बच्चों की नींद सुधारने के लिए प्राकृतिक उपाय

बच्चों की नींद की समस्याएं और समाधान

हर बात के लिए डॉक्टर के पास जाना हमारी आदत बन गई है। इस प्रवृत्ति के कारण, हम बच्चों की छोटी-छोटी समस्याओं के लिए भी चिकित्सक की सलाह लेते हैं। इसका मुख्य कारण अज्ञानता और बच्चों के स्वभाव की सही जानकारी का अभाव है। प्रारंभिक जीवन में बच्चों का सोने का पैटर्न अक्सर असामान्य होता है।

बच्चों के सोने और जागने का समय निर्धारित नहीं होता, जिससे उन्हें नींद में कठिनाई होती है, और यह माता-पिता के लिए भी समस्या बन जाती है। लेकिन चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आपको उन्हें कहानियाँ सुनाने की भी जरूरत नहीं है। कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपने बच्चे को बेहतर नींद दिला सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपके बच्चों को आरामदायक नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं।

कैमोमाइल ग्रास:
यह बच्चों के लिए बहुत लाभकारी होती है। इसमें नसों को शांत करने की क्षमता होती है और यह एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। इसका मतलब है कि यह बच्चों को पाचन संबंधी समस्याओं और संक्रमण से बचाने में मदद करती है। यह किसी भी प्राकृतिक औषधि की दुकान पर उपलब्ध है।

मेलिसा:
मेलिसा भी एक उपयोगी उपाय है। इसके साथ-साथ लैमन टी का सेवन भी नींद में सहायता करता है। हालांकि, मेलिसा के कोई प्रतिकूल प्रभाव अभी तक सामने नहीं आए हैं, लेकिन इसके बारे में अधिक शोध नहीं हुआ है। इसलिए इसे अपने बच्चे को देने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लेना आवश्यक है।