बच्चों के स्वास्थ्य के लिए योगासन: घर पर रहकर कैसे रखें उन्हें तंदुरुस्त

बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता

हेल्थ कार्नर: कोरोना महामारी के दौरान बच्चों में इस वायरस का संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, उनके स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। वर्तमान में, बच्चे घरों में कैद हैं और स्कूल नहीं जा पा रहे हैं। ऑनलाइन पढ़ाई के कारण शारीरिक गतिविधियों में कमी आ रही है, जिससे आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।

इस स्थिति में बच्चों के बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, योगासन बच्चों को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। नियमित योगासन से बच्चों का शरीर फिट और सक्रिय बना रहता है। इसके साथ ही, यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है।

ध्यान और योग का महत्व

आप अपने बच्चों को रोजाना भुजंगासन का अभ्यास करवा सकते हैं ताकि उन्हें सक्रिय और फिट रख सकें। यह योगासन करना बहुत आसान है; इसके लिए बच्चे फर्श पर पुशअप की स्थिति में आकर अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं।

भुजंगासन का नियमित अभ्यास बच्चों के फेफड़ों को स्वस्थ रखता है और उन्हें दिनभर सक्रिय बनाए रखता है। इससे उनकी प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है, जिससे वे कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।