बच्चों के स्वास्थ्य के लिए योगासन: घर पर रहकर कैसे रखें उन्हें तंदुरुस्त
बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता
हेल्थ कार्नर: कोरोना महामारी के दौरान बच्चों को इस खतरनाक वायरस से संक्रमित होने का सबसे अधिक खतरा होता है। इसलिए, उनके स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। वर्तमान में, कोरोना के कारण बच्चे घरों में बंद हैं और स्कूल नहीं जा पा रहे हैं। ऑनलाइन पढ़ाई के चलते शारीरिक गतिविधियों में कमी आ रही है, जिससे बच्चों में आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।
योगासन का महत्व
इस स्थिति में बच्चों के बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, योगासन बच्चों को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने का एक प्रभावी तरीका है। नियमित योगासन करने से बच्चे सक्रिय और फिट रह सकते हैं। इसके साथ ही, यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है।
ध्यान और भुजंगासन का अभ्यास
आप बच्चों को रोजाना भुजंगासन करने के लिए कह सकते हैं, जिससे वे सक्रिय और फिट रहेंगे। यह आसन करना बहुत सरल है; इसके लिए फर्श पर पुशअप की स्थिति में आकर अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाना होता है।
भुजंगासन का नियमित अभ्यास बच्चों के फेफड़ों को स्वस्थ रखता है और उन्हें दिनभर सक्रिय बनाए रखता है। इससे उनकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है, जिससे वे कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।