बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योगासन के लाभ
बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता
हेल्थ कार्नर: कोरोना महामारी के दौरान बच्चों में इस घातक वायरस का संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, बच्चों के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। वर्तमान में, कोरोना के कारण बच्चे घरों में रह रहे हैं और स्कूल नहीं जा पा रहे हैं। ऑनलाइन पढ़ाई के चलते शारीरिक गतिविधियों में कमी आई है, जिससे बच्चों में आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।
योगासन का महत्व
इस स्थिति में बच्चों के बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, योगासन बच्चों को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने में मदद कर सकता है। नियमित योगासन करने से बच्चे फिट और सक्रिय रहेंगे। इसके अतिरिक्त, यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है।
ध्यान और भुजंगासन का अभ्यास
आप बच्चों को भुजंगासन का अभ्यास करने के लिए कह सकते हैं, जिससे वे सक्रिय और फिट रह सकें। यह आसन करना सरल है; इसके लिए फर्श पर पुशअप की स्थिति में आकर अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं।
भुजंगासन का नियमित अभ्यास बच्चों के फेफड़ों को स्वस्थ रखता है और उन्हें दिनभर सक्रिय बनाए रखता है। इससे उनकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है, जिससे वे विभिन्न बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।