बढ़ते मोटापे के कारण और इससे निपटने के उपाय

मोटापे की समस्या और उसके प्रभाव

समाचार:- आजकल की जीवनशैली में लोग अक्सर बाहर का तला-भुना खाना पसंद करते हैं। इस प्रकार के भोजन का स्वाद इतना लुभावना होता है कि वे घर का बना खाना खाना भूल जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप, व्यक्ति का वजन बढ़ने लगता है और उनका शरीर अस्वस्थ दिखने लगता है, जिससे उन्हें सार्वजनिक स्थानों पर जाने में शर्मिंदगी महसूस होती है।

• बाहर जाने पर ऐसे व्यक्तियों को कई बार नकारात्मक टिप्पणियों का सामना करना पड़ता है। लोग उन्हें गलत नजर से देखते हैं और उनकी आलोचना करते हैं, जिससे उनका आत्मविश्वास प्रभावित होता है। इस स्थिति में व्यक्ति मानसिक तनाव का सामना करने लगता है और अपने परिवार के सदस्यों पर गुस्सा निकालने लगता है।

• इस प्रकार की मानसिकता व्यक्ति के पारिवारिक जीवन को भी प्रभावित करती है। वह अपने प्रियजनों से झगड़ने लगता है और अंततः अकेलेपन का शिकार हो जाता है। यह अकेलापन उसे डिप्रेशन की ओर ले जाता है, जिससे वह खुद को असहज महसूस करने लगता है।

• इस स्थिति से बाहर निकलने में व्यक्ति को काफी समय लग सकता है, क्योंकि उसका आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। ऐसे में, परिवार के सदस्यों को चाहिए कि वे उसके साथ सहानुभूति से पेश आएं और उसे समझाएं कि समाज में उसकी भी एक पहचान है। योग और प्राणायाम का अभ्यास करने से व्यक्ति को इस समस्या से बाहर निकलने में मदद मिल सकती है। सुबह गर्म पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है, जो मोटापे को कम करने में सहायक होती है।