बर्फ के पानी से माइग्रेन के दर्द में राहत: जानें कैसे करें इस्तेमाल

सोशल मीडिया पर वायरल दावा

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर कई चीजें तेजी से फैलती हैं। हाल ही में एक वीडियो इंस्टाग्राम पर काफी चर्चा में है, जिसमें कहा जा रहा है कि बर्फ के पानी में हाथ डालने से माइग्रेन का सिरदर्द कम किया जा सकता है। क्या यह सच में प्रभावी है? हम इस दावे की सच्चाई को जानने की कोशिश करेंगे। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक घरेलू उपाय है, जिससे कुछ लोगों को लाभ मिल सकता है। माइग्रेन एक ऐसा सिरदर्द है जो अक्सर एक तरफा होता है और इसके साथ अन्य लक्षण भी जुड़ सकते हैं।

माइग्रेन के लक्षण

माइग्रेन केवल सिरदर्द नहीं है, बल्कि यह मतली, धुंधली दृष्टि, और गंध, प्रकाश या ध्वनियों के प्रति संवेदनशीलता भी पैदा कर सकता है। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन 18 से 44 वर्ष के लोगों में यह अधिक सामान्य है। जानकारी के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक माइग्रेन की समस्या होती है।

बर्फ का उपाय कैसे काम करता है

ब्लड वेसल्स का संकुचन:

जब आप अपने हाथों को बर्फीले पानी में डालते हैं, तो शरीर की रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ने लगती हैं, जिसे चिकित्सकीय भाषा में Vasoconstriction कहा जाता है। माइग्रेन के दौरान सिर की नसें फैल जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह और दबाव बढ़ता है, जिससे दर्द होता है। हाथों की नसों के सिकुड़ने से शरीर का सर्कुलेशन बदलता है, जिससे सिर का दबाव कम होता है और दर्द में कमी आती है.

ब्रेन का ध्यान भटकाना:

ठंडे पानी का स्पर्श आपके मस्तिष्क को एक नया संकेत भेजता है। इससे मस्तिष्क दर्द पर नहीं, बल्कि ठंडक पर ध्यान केंद्रित करने लगता है। यह एक प्रकार की प्राकृतिक ध्यान भटकाने वाली चिकित्सा है, जिससे दिमाग को अस्थायी राहत मिलती है और दर्द में आराम मिलता है.

उपाय का उपयोग कैसे करें

- सबसे पहले, एक बर्तन या टब में ठंडा पानी भरें और उसमें बर्फ के टुकड़े डालें।

- फिर अपने हाथों को कलाई या कोहनी तक पानी में डुबो दें।

- 1 से 5 मिनट तक हाथों को इस पानी में रखें।

- यदि आपको सिरदर्द में राहत महसूस होती है, तो हाथ बाहर निकाल लें और धीरे-धीरे अपने शरीर को गर्म होने दें।