बाबा रामदेव के स्वास्थ्य टिप्स: शुगर को नियंत्रित करने के आसान उपाय

बाबा रामदेव के स्वास्थ्य टिप्स

शुगर की समस्या अब आम होती जा रही है, जो न केवल बुजुर्गों बल्कि युवाओं और बच्चों को भी प्रभावित कर रही है। यदि कोई व्यक्ति इस बीमारी का शिकार हो जाता है, तो इससे छुटकारा पाना कठिन हो सकता है। डायबिटीज का मुख्य कारण रक्त में शुगर का बढ़ना है, जो एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। इसे नजरअंदाज करने से यह स्थिति और बिगड़ सकती है और अन्य बीमारियों को जन्म दे सकती है। हालांकि, कुछ लोगों को अपने शुगर स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का सहारा लेना पड़ता है, जो हमेशा सही नहीं होता। बाबा रामदेव हमें बताते हैं कि बिना दवा के भी शुगर को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।

डायबिटीज के संकेत

क्या हैं डायबिटीज के संकेत?

• बार-बार पेशाब आना।


• दिन में कई बार भूख लगना।


• अचानक वजन घट जाना और थकान महसूस होना।


• बार-बार प्यास लगना।


• आंखों में धुंधलापन आना।

शुगर को कैसे प्रबंधित करें?

कैसे मैनेज करें शुगर?

स्वामी रामदेव ने शुगर को नियंत्रित करने के लिए दो योगासनों की सलाह दी है।

मंडूकासन

बाबा रामदेव के अनुसार, यह योगासन पेट के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि यह पाचन क्रिया को सुधारता है और फैट कम करने में मदद करता है। मंडूकासन, जिसे फ्रॉग पोज भी कहा जाता है, डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभकारी है। इसे करने के लिए आपको वज्रासन में बैठना होगा और अपनी मुट्ठी को बंद करना होगा।

पवनमुक्तासन

बाबा रामदेव के अनुसार, पवनमुक्तासन करने से पेट की समस्याओं का समाधान होता है। यदि किसी को गैस, पाचन संबंधी समस्याएं या कब्ज की शिकायत है, तो इस आसन का अभ्यास करने से लाभ होता है। यह आसन रक्त शुगर स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार करता है।

आयुर्वेदिक उपाय

शुगर के लिए आयुर्वेदिक दवा

बाबा रामदेव ने बताया है कि शुगर की बीमारी के लिए केवल गोलियों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। आप अपनी दैनिक डाइट में कुछ आयुर्वेदिक उत्पादों को शामिल कर सकते हैं। जैसे कि एलोवेरा, आंवला और गिलोय जैसी जड़ी-बूटियां डायबिटीज की रोकथाम में सहायक हो सकती हैं। आप इन सभी चीजों को मिलाकर एक जूस बना सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं।