बालों की सेहत सुधारने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स

आजकल बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है। कुछ लोग सूखे बालों से परेशान हैं, जबकि अन्य हेयर फॉल से जूझ रहे हैं। इन समस्याओं के पीछे हमारी खराब जीवनशैली और अस्वस्थ आदतें जिम्मेदार हैं, जो बालों और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। कई लोग पूरे दिन बालों को कसकर बांधकर रखते हैं, जबकि कुछ के पास उलझे बालों को सुलझाने का समय नहीं होता। इससे बाल कमजोर होने लगते हैं। यदि आप भी चमकदार और मुलायम बालों की चाह रखते हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या में कुछ स्वस्थ आदतें शामिल करनी चाहिए, जिससे बालों की सेहत में सुधार हो सके।

एक अध्ययन में पाया गया है कि जब लोगों ने हर दिन 4 मिनट तक 24 हफ्तों तक स्कैल्प मसाज किया, तो उनके बालों की मोटाई में सुधार हुआ। जेंटल स्कैल्प मसाज से आप अपने बालों को मुलायम बना सकते हैं। इसलिए, सुबह उठकर उंगलियों से हल्की मसाज करना न भूलें।

सुबह उठकर बालों को कंघी करने से वे उलझते नहीं हैं और ताजगी मिलती है। यदि आप पूरे दिन स्मूथ और शाइनी बाल चाहते हैं, तो सुबह कंघी करना आवश्यक है, खासकर यदि आप रात को बाल खोलकर सोते हैं। इससे बाल उलझ सकते हैं और गिरने की संभावना बढ़ जाती है।

बालों को स्वस्थ, चमकदार और मुलायम बनाने के लिए सुबह प्रोटीन युक्त नाश्ता करना चाहिए। इससे बालों को आवश्यक अमिनो एसिड मिलते हैं, जो जड़ों को मजबूत करने के साथ-साथ चमक भी बढ़ाते हैं।

दिनभर बालों को स्मूथ बनाए रखने के लिए बार-बार उन्हें छूने से बचें।

सुबह नहाने के बाद गीले बालों पर कंघी करने से बचें, क्योंकि इससे बाल उलझकर टूट सकते हैं।

सुबह गीले बालों पर ड्रायर या अन्य उपकरणों का उपयोग न करें। ऐसा करने से बालों की चमक कम होती है और वे फ्रिजी और सूखे हो जाते हैं।

बालों को स्मूद और शाइनी बनाए रखने के लिए सुबह धूप और प्रदूषण से बचाना आवश्यक है।

इसलिए, सुबह बाहर निकलने से पहले बालों को अच्छे से कवर करें और उन्हें बांधकर ही बाहर जाएं।